Luego de su segundo embarazo la socialite Kim Kardashian aseguro que el exito de su perdida de peso y retorno de su figura fue en base a la dieta Atkins.
Cómo Funciona
• Cuatro fases.
• Consigue que tu cuerpo queme las grasas en lugar de almacenarlas.
• Un método comprobado científicamente.
• Adquirirás hábitos alimenticios que te mantendrán en un peso saludable durante toda tu vida.
En primer lugar, observemos cómo el cuerpo utiliza los alimentos como energía. Imagínate a tu cuerpo como una máquina, una máquina que quema carbohidratos y que está programada para almacenar el exceso de calorías en forma de grasa. Por eso resulta tan fácil subir de peso.
Modelo de dietas Atkins para adelgazar
Como se ha dicho en otras oportunidades, la dieta del Dr. Atkins para bajar de peso es alta en proteínas, alrededor del 90 % del total, y baja en hidratos de carbono, 10%. Tenemos que acomodar estas cantidades a un menú real y concreto para adelgazar. Es así como hemos diseñado este ejemplo de dieta, en base al modelo de dietas del Dr. Atkins.
Estos ejemplosson orientativos, tú puedes realizar las combinaciones que creas necesarias. La cocina es cuestión de creatividad e imaginación.
Modelo Numero 1
- Desayuno
- Huevos revueltos con jamón o tocino.
- Infusión (te, café) sin azúcar.
- Almuerzo
- Una porción de carne (por ejemplo pescado) a la parrilla con un plato chico de ensalada.
- Cena
- Una porción de carne de ternera recubierta de queso y 1 tomate asado.
Las bebidas permitidas son: Agua mineral, vino tinto (no más de 2 vasos por día), jugos dietéticos.
Modelo Numero 2
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevos poche
- Jamón crudo magro (3 longas delgadas)
- 1 trozo de ricota
- Almuerzo
- 1 porción de pollo a la parrilla con 1 taza de vegetales cocidos.
- Cena
- 2 chuletas de carne de cerdo con 1 zanahoria grille (es decir asada al horno o parrilla)
Modelo Numero 3
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevo revuelto con queso y 1 feta de jamón cocido.
- Almuerzo
- 1 porción de carne de pescado asada, con 1 rodaja de calabaza o zapallo hervida, recubierta con queso.
- Cena
- 1 porción de carne de ternera con un plato chico de ensalada.
Modelo de dietas Atkins para adelgazar
Como se ha dicho en otras oportunidades, la dieta del Dr. Atkins para bajar de peso es alta en proteínas, alrededor del 90 % del total, y baja en hidratos de carbono, 10%. Tenemos que acomodar estas cantidades a un menú real y concreto para adelgazar. Es así como hemos diseñado este ejemplo de dieta, en base al modelo de dietas del Dr. Atkins.
Modelo Nro 1
Modelo Nro 2
Modelo Nro 1- Desayuno
- Huevos revueltos con jamón o tocino.
- Infusión (te, café) sin azúcar.
- Almuerzo
- Una porción de carne (por ejemplo pescado) a la parrilla con un plato chico de ensalada.
- Cena
- Una porción de carne de ternera recubierta de queso y 1 tomate asado.
Modelo Nro 2
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevos poche
- Jamón crudo magro (3 longas delgadas)
- 1 trozo de ricota
- Almuerzo
- 1 porción de pollo a la parrilla con 1 taza de vegetales cocidos.
- Cena
- 2 chuletas de carne de cerdo con 1 zanahoria grille (es decir asada al horno o parrilla)
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevo revuelto con queso y 1 feta de jamón cocido.
- Almuerzo
- 1 porción de carne de pescado asada, con 1 rodaja de calabaza o zapallo hervida, recubierta con queso.
- Cena
- 1 porción de carne de ternera con un plato chico de ensalada.
Leer más en: http://www.aperderpeso.com/dieta-atkins/ejemplo-de-dieta-atkins-para-bajar-de-peso.html
Modelo de dietas Atkins para adelgazar
Como se ha dicho en otras oportunidades, la dieta del Dr. Atkins para bajar de peso es alta en proteínas, alrededor del 90 % del total, y baja en hidratos de carbono, 10%. Tenemos que acomodar estas cantidades a un menú real y concreto para adelgazar. Es así como hemos diseñado este ejemplo de dieta, en base al modelo de dietas del Dr. Atkins.
Modelo Nro 1
Modelo Nro 2
Modelo Nro 1- Desayuno
- Huevos revueltos con jamón o tocino.
- Infusión (te, café) sin azúcar.
- Almuerzo
- Una porción de carne (por ejemplo pescado) a la parrilla con un plato chico de ensalada.
- Cena
- Una porción de carne de ternera recubierta de queso y 1 tomate asado.
Modelo Nro 2
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevos poche
- Jamón crudo magro (3 longas delgadas)
- 1 trozo de ricota
- Almuerzo
- 1 porción de pollo a la parrilla con 1 taza de vegetales cocidos.
- Cena
- 2 chuletas de carne de cerdo con 1 zanahoria grille (es decir asada al horno o parrilla)
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevo revuelto con queso y 1 feta de jamón cocido.
- Almuerzo
- 1 porción de carne de pescado asada, con 1 rodaja de calabaza o zapallo hervida, recubierta con queso.
- Cena
- 1 porción de carne de ternera con un plato chico de ensalada.
Leer más en: http://www.aperderpeso.com/dieta-atkins/ejemplo-de-dieta-atkins-para-bajar-de-peso.html
Modelo de dietas Atkins para adelgazar
Como se ha dicho en otras oportunidades, la dieta del Dr. Atkins para bajar de peso es alta en proteínas, alrededor del 90 % del total, y baja en hidratos de carbono, 10%. Tenemos que acomodar estas cantidades a un menú real y concreto para adelgazar. Es así como hemos diseñado este ejemplo de dieta, en base al modelo de dietas del Dr. Atkins.
Modelo Nro 1
Modelo Nro 2
Modelo Nro 1- Desayuno
- Huevos revueltos con jamón o tocino.
- Infusión (te, café) sin azúcar.
- Almuerzo
- Una porción de carne (por ejemplo pescado) a la parrilla con un plato chico de ensalada.
- Cena
- Una porción de carne de ternera recubierta de queso y 1 tomate asado.
Modelo Nro 2
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevos poche
- Jamón crudo magro (3 longas delgadas)
- 1 trozo de ricota
- Almuerzo
- 1 porción de pollo a la parrilla con 1 taza de vegetales cocidos.
- Cena
- 2 chuletas de carne de cerdo con 1 zanahoria grille (es decir asada al horno o parrilla)
- Desayuno
- Infusión (te o café)
- Huevo revuelto con queso y 1 feta de jamón cocido.
- Almuerzo
- 1 porción de carne de pescado asada, con 1 rodaja de calabaza o zapallo hervida, recubierta con queso.
- Cena
- 1 porción de carne de ternera con un plato chico de ensalada.
Leer más en: http://www.aperderpeso.com/dieta-atkins/ejemplo-de-dieta-atkins-para-bajar-de-peso.html
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